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睡软床好还是睡硬床好?

2018-7-26 14:22:31      点击:

睡软床好还是睡硬床好?

在外辛苦忙碌一天后,晚上躺在自己舒适的床上应该是最缓解疲惫的方式。床的舒适度,不仅会影响脊柱健康,还在很大程度上决定了你的睡眠质量与生活品质。有的人一整天在外奔波,有的人会坐在办公室对着电脑坐一天。颈椎、腰背酸痛是现在大多数年轻人的通病,那么晚上睡在什么样的床上更能给人带来舒适感呢?


一、睡软床的优缺点


优点:舒适性好。其实在我们生活中睡软床人群相当多,或者应该说基本上人们都是睡的软床。的确躺在柔软的床上会感到特别舒适放松,这样还能帮助我们睡眠,躺在上面看书看电视也很惬意。


缺点:支撑性差。我们在睡觉的时候人体贴在床上的点并不是出于一条水平线上,这样人体的头部和臀部较之于其他部位要重一些,因此下陷的幅度也大一些,所以睡软床会让我们人体的脊椎弯曲度加大,仰卧时的脊椎或者侧卧时的腰椎等部位得不到有力的支撑,影响骨骼和肌肉的发育,长期下去,脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重,会引起腰部下沉,劳损,椎间盘突出等。
二、睡硬床的优缺点


优点:支撑性好。我们知道较硬的的床可以使人体的背部肌肉维持休息的状态,且硬床的支撑性比较好。如果你是容易腰酸背痛的人,选择硬床应该是比较合适的。并且,成长期的儿童也适合睡硬床,这样可以防止儿童成长期脊椎变形等问题。


此外,常睡硬板床,还能增强皮肤功能,且通过对皮肤的刺激,改善肝肾胃肠等脏器功能,防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患,同时还能防止脊柱弯曲,帮助纠正白天的脊椎“不正”,防青少年驼背等保健功效。


缺点:舒适性差。我们在硬床上睡觉的时候,人体的腰椎和床之间会出现一些空隙,腰部位置也没有相应的支撑,且腰椎过分的突出更容易让人感觉腰酸背痛。如果人太瘦的话,身体的脂肪和肌肉不能够阻隔个头和床板的摩擦,与硬床接触的人体部分和骨头会产生不同程度的疼痛感,所以,瘦人非常不适合睡硬床。